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头发稀少

头发稀少,预防脱发吃什么?

发布者:whtfbf 浏览次数: 发布日期:2012/12/12 17:23:34

头发稀少吃什么好?首先要了解头发所需营养成分是哪些。

头发所需的主要营养成分,大多从于绿色蔬菜、豆类、薯类以及海藻类等食物中摄取。

中年男性吃西兰花香菜可防脱发。营养学研究证明,西兰花、芹菜、香菜有抗雄性激素的作用,因此,在治疗脱发的同时,多吃这几种蔬菜,能帮助抑制雄性激素分泌。

有家族遗传史的男性在没掉头发之前,也应该多吃这些蔬菜。

 海菜、海带、裙带菜等海藻类食物含有丰富的钙、钾、碘等对头发生长有利的物质。能够促进大脑神经细胞的新陈代谢,还可以起到预防白发的作用。

除此之外,香蕉、甘薯、菠萝、山药、芒果也是有利于头发生长发育的水果。

菠菜、韭菜、圆辣椒、绿芦笋、芹菜等绿色蔬菜类食物能够美化皮肤,有助于黑色素细胞的生长,促进黑色素的分泌,使头发永葆黑色。而且,由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质,能够起到加速头发生长的作用。

豆类食品能起到增加头发的光泽,弹力和滑润等作用,可以防止头发分叉或断裂。

 然而,甜品糕点、碳酸饮料、快餐食品、冰棋凌等等这些年轻人都非常喜爱的食品,却会影响头发正常生长的速度,所以这些食物要少吃。

吸烟同样也是会影响头发的生长的一大因素。

在我们的日常生活中,可以多摄入一些植物蛋白以及富含骨胶和维生素E类的食物,这些都是预防脱发的好帮手,除此之外,良好的作息习惯,以及适当的体育锻炼对于维持我们头发的健康也是非常有益的。如果你的脱发已经很严重,我们建议你还是先到正规医院进行治疗,可以考虑选择头发移植的方法,简单快速。

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